Um einen möglichen Entspannung fördernden Effekt zu erreichen, können Anwender:innen mehrere Tropfen zum Abend einnehmen. Von Vorteil ist es, das CBD Öl direkt unter die Zunge zu träufeln, da die Mundschleimhaut die Inhaltsstoffe schneller aufnehmen kann
Ein ruhiger Abend bietet eine gute Grundlage für einen festen und entspannten Schlaf. Wiederkehrende Rituale helfen dabei eine Gleichmäßigkeit in den Alltag zu bringen, die von den Geschehnissen des Tages Abstand nehmen lässt. Ein heißes Bad, wenige Tropfen CBD und das Abschalten der elektronischen Geräte können in dieses abendliche Ritual einfließen.
Ruhige und entspannende Musik oder eine Einschlafmeditation können die abendliche Routine unterstützen. Auch das Liegen im Bett in einem dunklen Zimmer sowie auf den eigenen Atem zu hören kann Entspannung auslösen. Im Grunde ist hier alles erlaubt, was guttut.
Bezüglich der Dosierung der CBD Tropfen mit Kamillenextrakt ist zu empfehlen, mit ein bis zwei Tropfen zu beginnen. Erste Effekte treten in der Regel innerhalb einer Stunde auf. Sollten diese ausbleiben, kann die Dosis vorsichtig erhöht werden.