Le CBD contre les troubles du sommeil : Le meilleur remède pour bien dormir ?
Disclaimer :
Dans le cas où vous vous demanderiez si l'huile de CBD peut aider à ..., voici un petit conseil :
L'huile de CBD, contrairement au CBD médical utilisé dans certaines études, est autorisée en Allemagne en tant que produit cosmétique. Comme la loi interdit de la proposer comme complément alimentaire, il ne faut pas l'avaler. En revanche, dans d'autres pays comme la Grande-Bretagne, le CBD a déjà été enregistré en tant que complément alimentaire et peut donc être consommé. Afin d'éviter toute confusion, nous indiquons explicitement que nos déclarations se réfèrent au CBD en général et non à des huiles ou produits spécifiques.
Situation juridique du CBD dans le cadre de la loi sur la publicité de produits thérapeutiques :
De nombreuses études montrent que le CBD dispose de différentes propriétés thérapeutiques et est en mesure d'apporter de l'aide pour de nombreux troubles. Comme le cannabidiol est actuellement régi par la loi sur la publicité de médicaments, nous ne pouvons pas faire de promesses de guérison à ce niveau. Nous tenons également à préciser que nos produits ne sont pas des dispositifs médicaux.
De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil permanents et à la recherche de solutions naturelles se tournent souvent vers le cannabinoïde cannabidiol (CBD) issu de la plante de chanvre. Mais le CBD aide-t-il vraiment ? Que nous disent les études actuelles ? Les réponses à ces questions et de nombreuses autres informations importantes sur le thème des troubles du sommeil sont fournies dans l'article suivant.
Les causes des troubles du sommeil
Difficultés d'endormissement, troubles du sommeil et apnée du sommeil
Traiter les troubles du sommeil naturellement
Le CBD contre les troubles du sommeil
Une nuit réparatrice avec suffisamment de sommeil est indispensable pour le bien-être et la santé de chacun. Des études ont montré qu'un sommeil suffisant peut améliorer la mémoire et les performances et renforcer le système immunitaire. Si les troubles du sommeil deviennent permanents, la santé peut s'en trouver considérablement affectée. Les causes peuvent être diverses.
Les troubles du sommeil et leurs causes
Un trouble du sommeil est un état qui affecte la qualité, la durée ou le moment du sommeil et qui, par conséquent, peut avoir un impact négatif sur le quotidien des personnes concernées. Les causes des troubles du sommeil peuvent être multiples. On cite :
Les appareils électroniques : la lumière bleue des téléphones portables, des ordinateurs portables, des tablettes et des téléviseurs supprime la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, dans le corps. Par conséquent, l'état d'éveil peut être prolongé et l'endormissement est plus difficile.
L'alcool : boire de l'alcool avant d'aller se coucher empêche d'avoir un sommeil profond. Les personnes concernées peuvent ainsi se lever plus souvent pendant la nuit, ce qui réduit la durée du sommeil et provoque une grande fatigue le lendemain matin.
La nicotine : comme l'alcool, la nicotine empêche de s'endormir profondément. Le pic de nicotine se manifeste au moment du sommeil par des symptômes de manque et peut contribuer à l'insomnie et à l'agitation nocturne.
La caféine : le matin, le café contribue à réduire la somnolence. L'effet peut durer jusqu'à six heures, c'est pourquoi la consommation de caféine le soir peut favoriser les troubles du sommeil. Pour que le corps puisse éliminer la caféine, la dernière tasse de café devrait être consommée au moins six heures avant le coucher.
Des heures irrégulières pour se coucher : Pour améliorer la qualité du sommeil, les heures de coucher devraient être similaires chaque jour. Cela permet au corps d'équilibrer le rythme naturel de sommeil et la production d'insuline, et de s'endormir plus facilement.
L'alimentation : les aliments tels que la viande, qui font baisser le taux de sérotonine, ou les sucreries, qui contiennent du sucre, un stimulant de l'éveil, devraient être évités. Le dernier repas lourd devrait en outre être pris quatre heures avant le coucher, afin que le corps ait suffisamment de temps pour le digérer.
Le stress : les angoisses ou le stress sont les causes les plus fréquentes des problèmes de sommeil. En cas de stress psychique important, il est recommandé de faire appel à une aide professionnelle. Le sport ou l'apprentissage de techniques de relaxation peuvent également aider à évacuer le stress quotidien, à se calmer et à trouver un sommeil réparateur.
Les maladies : Différentes maladies, mais aussi des douleurs chroniques, peuvent déclencher des problèmes de sommeil. En outre, différents médicaments peuvent avoir des effets secondaires sur le sommeil.
