Produits au CBD pour le fitness et le sport : Utiles ou non ?

Disclaimer:

Dans le cas où vous vous demanderiez si l'huile de CBD peut aider à soulager les maux de tête voici un petit conseil:

L'huile de CBD, contrairement au CBD médical utilisé dans certaines études, est autorisée en Allemagne en tant que produit cosmétique. Comme la loi interdit de la proposer comme complément alimentaire, il ne faut pas l'avaler. En revanche, dans d'autres pays comme la Grande-Bretagne, le CBD a déjà été enregistré en tant que complément alimentaire et peut donc être consommé. Afin d'éviter toute confusion, nous indiquons explicitement que nos déclarations se réfèrent au CBD en général et non à des huiles ou produits spécifiques.

Situation juridique du CBD dans le cadre de la loi sur la publicité de produits thérapeutiques:

De nombreuses études montrent que le CBD dispose de différentes propriétés thérapeutiques et est en mesure d'apporter de l'aide pour de nombreux troubles. Comme le cannabidiol est actuellement régi par la loi sur la publicité de médicaments, nous ne pouvons pas faire de promesses de guérison à ce niveau. Nous tenons également à préciser que nos produits ne sont pas des dispositifs médicaux.

De nombreux athlètes font état d'expériences positives et utilisent des produits de fitness et de sport à base de CBD (par exemple, l'huile de CBD) pour soulager la douleur et l'inflammation et pour les aider à mieux dormir. Mais le CBD présente-t-il réellement des avantages pour le fitness et le sport ? Le CBD peut-il stimuler les performances, aider à développer les muscles et favoriser la récupération après l'entraînement ? Nous répondrons à ces questions dans l'article suivant.

Le CBD et ses effets sur le corps
Le CBD est-il également destiné aux sportifs ?
Quels avantages les produits à base de CBD peuvent-ils avoir dans le domaine du sport ?
Le CBD peut-il améliorer le sommeil ?
L'extrait de chanvre CBD contre les courbatures ?
L'huile de CBD a-t-elle une valeur nutritionnelle significative ?
Le CBD dans les sports de compétition
Étude : Détectabilité des cannabinoïdes
Conclusion : Effet du CBD sur les athlètes

Tout comme son grand frère le tétrahydrocannabinol (THC), le cannabidiol (CBD) fait partie des phytocannabinoïdes de la plante de chanvre. Cependant, contrairement au THC, le CBD n'a pas d'effet intoxicant. De nombreuses études mettent en évidence les divers effets du CBD. Des effets anti-inflammatoires, antispasmodiques et calmants sont notamment attribués au cannabinoïde. À cet égard, le CBD pourrait être utile aux athlètes également.

Le CBD et ses effets sur le corps

Après avoir été ingéré, le CBD se lie aux récepteurs du système endocannabinoïde et déploie ses effets. Ce système endogène régule divers processus biologiques, tels que :

•  La sensation de douleur
• les émotions
• le sommeil
• les processus inflammatoires
• l'appétit.

Le large spectre des effets du cannabidiol (CBD) s'explique par le fait que le système endocannabinoïde fait partie du système nerveux et que les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 peuvent être détectés dans presque tout le corps. Ainsi, les récepteurs CB1 sont principalement répartis dans les neurones du cerveau (cervelet, hippocampe et ganglions de la base) et dans le système nerveux périphérique (par exemple, l'intestin). En revanche, les récepteurs CB2 sont principalement situés dans les cellules du système immunitaire.

Le CBD aussi pour les sportifs ?

L'utilisation de produits à base de CBD dans le sport est de plus en plus populaire. Quel que soit le sport, les athlètes sont généralement assurés que le cannabidiol (CBD) est un médicament miracle qui peut aider à renforcer les muscles et à augmenter les performances. En outre, le CBD est censé soulager la douleur des muscles endoloris, favoriser la régénération, inhiber l'inflammation et aider à une plus grande relaxation. C'est pourquoi de plus en plus de produits de fitness à base de CBD envahissent le marché.

En fait, il n'existe actuellement aucune étude spécifique qui ait examiné les effets du cannabidiol (CBD) sur les athlètes. On suppose seulement que le CBD pourrait être utile aux athlètes en raison de ses effets anti-inflammatoires, anti-anxiété et calmants. En revanche, il existe de nombreux rapports d'athlètes qui font état de divers effets positifs.

Quels avantages les produits à base de CBD peuvent-ils avoir pendant le sport ?

Le corps libère l'hormone du stress, le cortisol, à partir du cortex surrénalien pendant l'exercice et le sport. À court terme, ce n'est pas une mauvaise chose. Cependant, les sports trop intenses et le surentraînement font courir le corps à toute vitesse de sorte qu'encore plus de cortisol est produit pour mobiliser les réserves d'énergie.Or, comme les muscles ne se développent qu'après l'entraînement, et ce pendant la récupération, trop de cortisol peut entraver la croissance musculaire. Il est intéressant de noter qu'une étude suggère que le cannabidiol (CBD) pourrait réduire les niveaux de cortisol. À cet égard, il serait possible que le CBD soit utilisé de manière à soutenir la régénération.

De plus, le CBD a des propriétés anxiolytiques et calmantes. Par conséquent, un produit à base de CBD, par exemple sous forme de gouttes de CBD (huile de CBD), peut contribuer à la relaxation et à l'équilibre intérieur ainsi qu'à l'augmentation du bien-être.

Le CBD peut-il améliorer le sommeil ?

La régénération joue un rôle important non seulement pour les athlètes de compétition. Cela s'applique également aux athlètes "normaux". Bien entendu, le corps se régénère mieux pendant le sommeil.

Le cannabis riche en THC peut avoir un effet somnifère. Dans les produits CBD, cependant, la teneur en THC est très faible, car l'extrait de chanvre n'est pas obtenu à partir du cannabis, mais de la plante de chanvre (chanvre commercial). La question de savoir si le cannabidiol seul peut favoriser le sommeil n'a guère fait l'objet de recherches.

Toutefois, une étude indique que les patients anxieux ayant des problèmes de sommeil pourraient bénéficier du cannabidiol. De nombreux utilisateurs d'huiles de CBD déclarent également qu'ils trouvent plus facile de dormir et que la qualité de leur sommeil s'améliore.

L'extrait de chanvre CBD contre les courbatures ?

Une séance d'entraînement exagérée peut entraîner des courbatures désagréables. La cause de cette douleur typique est une micro-lésion (petite déchirure) dans les fibres musculaires (fibrilles musculaires), qui s'accompagne de réactions inflammatoires.

De nombreuses études peuvent prouver l'efficacité du cannabis comme médicament contre les douleurs chroniques. Cependant, le THC est responsable du soulagement de la douleur. Le CBD, quant à lui, semble avoir les propriétés nécessaires pour aider les douleurs liées à l'inflammation. Cependant, le CBD n'agit pas directement contre la douleur, mais réduit seulement la sensibilité à la douleur.

Il n'a pas été prouvé scientifiquement que le CBD aide réellement les muscles irrités. Cependant, il est tout à fait concevable que les huiles de CBD puissent favoriser la régénération. Il existe également des produits spéciaux à base de CBD, tels qu'un gel ou une crème sportive à base de CBD, qui contiennent généralement d'autres ingrédients naturels (par exemple de l'arnica) pour favoriser la régénération après un muscle endolori.

L'huile de CBD a-t-elle une valeur nutritionnelle digne d'être mentionnée ?

Toutes les huiles de CBD ne sont pas égales. Lorsque l'extrait de chanvre CBD est dissous dans l'huile de chanvre (huile de graines de chanvre) après extraction, il peut contenir des ingrédients précieux. Par exemple, l'huile de chanvre extraite des graines contient des minéraux importants (par exemple, du potassium, du magnésium, du calcium) et des oligo-éléments (zinc, fer, manganèse), ainsi que des acides gras oméga-3 et oméga-6 dans un rapport optimal. Sa consommation peut donc avoir un effet positif sur l'organisme.

Le CBD dans les sports de compétition

En 2018, l'Agence Mondiale Antidopage (AMA) a retiré le cannabidiol de la liste des substances interdites en tant que substance pure. Tous les autres cannabinoïdes issus de la plante de chanvre restent des substances interdites.

Pour les athlètes de compétition, cela signifie toujours qu'ils doivent être prudents lorsqu'ils choisissent un produit à base de CBD. De nombreux produits à base de CBD, en particulier les extraits à large spectre, contiennent non seulement du CBD mais aussi d'autres cannabinoïdes tels que le tétrahydrocannabinol (THC) - même si ce n'est qu'en petites quantités. Même un produit sans THC (à large spectre) peut encore contenir des traces de THC.

Ceci est problématique car les cannabinoïdes sont des substances qui aiment les graisses (lipophiles) et s'accumulent donc dans l'organisme et ne le quittent que lentement. La prise régulière de produits CBD peut même prolonger le temps de dégradation. Comme tout le monde réagit différemment aux cannabinoïdes et les dégrade à des rythmes différents, les athlètes ne devraient pas prendre de risques.

Les athlètes de compétition ne doivent prendre aucun risque.

Comme alternative aux produits CBD tels que l'extrait à spectre complet ou à large spectre, l'isolat CBD est disponible pour les athlètes de compétition. Il s'agit de CBD pur et cristallin dont le niveau de pureté peut atteindre 99 % selon le fabricant.

Étude : Détectabilité des cannabinoïdes

Dans une étude, la détectabilité des cannabinoïdes dans l'urine a été examinée. Les sujets ont ingéré divers produits de CBD en vente libre (extraits à spectre complet) selon les recommandations du fabricant. Ensuite, les urines des sujets ont été recueillies et analysées 8, 16 et 32 heures après l'ingestion.

Les chercheurs décrivent les résultats comme alarmants. Même après 32 heures, les cannabinoïdes interdits étaient encore identifiables dans l'urine de 80 % des personnes testées.

Conclusion : Effet du CBD sur les athlètes.

Le CBD (cannabidiol) n'est pas en mesure d'augmenter les performances. En revanche, le CBD a le potentiel de réduire les inflammations (par exemple en cas de muscles douloureux ou de problèmes articulaires). De nombreux athlètes prennent également des gouttes d'huile de CBD pour réduire la sensibilité à la douleur et augmenter le bien-être.

Cependant, les athlètes de compétition n'utilisent généralement pas d'huile de CBD, mais des isolats de CBD. En effet, les produits CBD à spectre complet et les produits CBD à large spectre contiennent d'autres cannabinoïdes issus du chanvre qui figurent sur la liste des interdictions de l'Agence Mondiale Antidopage.

FAQ

Le CBD est-il bon pour le fitness ?

Actuellement, aucune étude ne peut prouver que le CBD (cannabidiol) du chanvre peut améliorer la condition physique. Cela s'explique par le fait qu'il n'a pas de propriétés améliorant les performances. De nombreux athlètes utilisent des produits à base de CBD dans la phase de récupération après l'entraînement, entre autres pour soulager la douleur et l'inflammation. D'autres encore utilisent des gouttes de CBD pour se détendre et favoriser le bien-être.

Quel CBD pour les athlètes ?

Les athlètes de compétition doivent choisir les produits CBD avec soin. Un extrait de CBD à spectre complet et un extrait à large spectre (sans THC) contiennent tous deux d'autres cannabinoïdes provenant de la plante de chanvre. Seul le CBD en tant que substance pure a été retiré de la liste des produits interdits par l'Agence Mondiale Antidopage. Comme alternative à l'huile de CBD, un isolat de CBD peut être utilisé ici.

Le CBD est-il puni par la loi ?

Le cannabidiol (CBD) provenant de la plante de chanvre n'a pas d'effet intoxicant et n'est pas considéré comme un stupéfiant en Suisse, en Allemagne et dans d'autres pays de l'UE - si les produits à base de CBD ne dépassent pas une certaine teneur en THC. Par conséquent, l'achat, la possession et l'ingestion de CBD ne sont pas punissables.

L'auteur d'ALPINOLS  : Alexandra Latour

Après avoir travaillé pendant dix ans en tant qu'auteur indépendant pour des sites de santé et des magazines en ligne réputés, Alexandra Latour a repris en 2017 la direction adjointe de la rédaction de Leafly Allemagne, l'un des portails d'information les plus connus sur le thème du cannabis médical. Après la fermeture de la filiale allemande de Leafly, elle a continué à travailler en tant que rédactrice médicale et consultante dans le secteur du cannabis et du CBD. En tant que rédactrice en chef d'une agence, elle prend en charge le contrôle de la qualité des contenus de qualité sur les thèmes du cannabis médical et du CBD.