Aceite de CBD para dormir mejor: efectos, beneficios y uso

Aceite de CBD para dormir mejor: efectos, beneficios y uso

Los problemas de sueño son una de las quejas más comunes en nuestra sociedad moderna. El estrés, el exceso de trabajo, los desequilibrios hormonales o un ritmo de vida irregular hacen que muchas personas sean incapaces de relajarse por la noche. Por eso, cada vez más personas recurren al aceite de CBD para mejorar su calidad de sueño de forma natural. Pero, ¿cómo funciona exactamente el CBD y qué dicen los estudios al respecto?

En este artículo, aprenderás cómo puede afectar el CBD a los trastornos del sueño, cómo utilizarlo correctamente y qué gotas son especialmente recomendables.

¿Qué es el CBD y cómo actúa en el organismo?

El CBD (cannabidiol) es un ingrediente activo natural de la planta de cáñamo que no es psicoactivo y no provoca "subidón". La sustancia interactúa con el sistema endocannabinoide (SCE), un sistema regulador endógeno central que controla numerosos procesos importantes en el cuerpo:

• Sueño y vigilia

• las reacciones al estrés

• percepción del dolor

• estado de ánimo

• relajación

A través de esta interacción, el CBD puede ayudar a llevar el cuerpo y la mente a un estado de calma, necesario para un sueño reparador.

¿Cómo puede el CBD ayudar a conciliar el sueño?

Cada vez hay más pruebas que sugieren que el CBD actúa principalmente a través de tres mecanismos:

1. Reducción del estrés y la ansiedad
Muchos trastornos del sueño son el resultado de la inquietud interior, la rumiación o el estrés crónico. El CBD puede reducir los niveles de cortisol, calmar el sistema nervioso y aliviar la tensión. El resultado: más facilidad para conciliar el sueño y menos despertares nocturnos.

2. Regulación del ritmo del sueño
El CBD influye en los receptores responsables de los ciclos de sueño-vigilia y algunos estudios demuestran que el cannabidiol puede prolongar la duración del sueño, mejorar su rendimiento y reducir las alteraciones nocturnas.

3. Ayuda contra el dolor
El dolor es una causa común de insomnio. El CBD tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico, que puede ser especialmente útil en los siguientes casos Dolor de espalda, migrañas, tensión muscular o artritis. Las personas con menos dolor se duermen más relajadas - y la calidad de su sueño mejora.

CBD para diversos problemas de sueño

El CBD puede ayudar con diferentes tipos de trastornos del sueño:

Dificultad para conciliar el sueño
El CBD calma el sistema nervioso y facilita la calma.

Despertarsepor la noche
Se pueden reducir las interrupciones relacionadas con el estrés.

Sueño ligero y noches inquietas
El CBD favorece un sueño más profundo y reparador.

Trastornos del sueño causados por el dolor
La relajación de los músculos y el alivio del dolor facilitan el sueño nocturno.

¿Qué gotas de CBD son adecuadas para el sueño?

Las siguientes son especialmente adecuadas para los problemas de sueño:

Aceite de CBD de espectro completo
Además de CBD, también contiene terpenos y otros cannabinoides que favorecen el llamado efecto séquito - la interacción de estas sustancias potencia el efecto.

Dosis medias (10-30%)
Para los problemas de sueño se suele recomendar una dosis media o alta.

Productos con informes analíticos de laboratorio
Asegúrese de que el aceite de CBD ha sido sometido a pruebas de pureza, cumple con el límite legal de THC y está libre de pesticidas y metales pesados.

¿Cómo dosificar el aceite de CBD para dormir?

La dosis óptima es individual, pero las siguientes pautas han demostrado su eficacia:

• Tomar 30-60 minutos antes de acostarse

• Empezar con una dosis baja (por ejemplo, 5-10 mg)

• Aumentar ligeramente cada 3-4 días

• Mantener las gotas bajo la lengua durante 60 segundos

Muchas personas notan una mejoría después de 7-14 días de uso regular.

¿Tiene efectos secundarios?

Se considera que el CBD se tolera muy bien. En raras ocasiones, puede producirse un ligero cansancio, sequedad de boca o cambios en el apetito . Importante: Cualquier persona que tome medicación debería hablar con un médico antes de consumir CBD.

Conclusión: ¿Puede el CBD ayudar a conciliar el sueño?

Sí, numerosos informes de campo y estudios iniciales indican que el CBD puede facilitar conciliar el sueño y permanecer dormido, reducir el estrés, aliviar el dolor y favorecer el ritmo del sueño.

El CBD no es un somnífero, sino que tiene un efecto regulador - ayuda al cuerpo a recuperar el equilibrio. Para muchas personas, por lo tanto, ofrece una forma natural y suave de mejorar de forma sostenible la calidad de su sueño.