Productos de CBD en el fitness y deportes: ¿Es útil o no?
Muchos atletas informan de experiencias positivas y utilizan productos deportivos y de fitness con CBD (por ejemplo, aceite de CBD) para aliviar el dolor y la inflamación y para ayudarles a dormir mejor. Pero, ¿tiene realmente el CBD beneficios en el fitness y el deporte? ¿Puede el CBD aumentar el rendimiento, ayudar a desarrollar los músculos y favorecer la recuperación después del entrenamiento? Estas preguntas serán respondidas en el siguiente artículo.
El CBD y su efecto en el organismo
¿CBD también para los atletas?
¿Qué ventajas podrían tener los productos de CBD para el deporte?
¿Puede el CBD favorecer al sueño?
¿Extracto de CBD para los músculos adoloridos?
¿Tiene el aceite de CBD algún valor nutricional digno de mención?
CBD en deportes de competición
Estudio: Detectabilidad de los cannabinoides
Conclusión: Efecto del CBD en los deportistas
Al igual que su hermano mayor el tetrahidrocannabinol (THC), el cannabidiol (CBD) pertenece a los fitocannabinoides de la planta del cáñamo. Sin embargo, a diferencia del THC, el CBD no tiene un efecto embriagador. Numerosos estudios señalan los múltiples efectos del CBD. Entre otras cosas, se atribuyen al cannabinoide efectos antiinflamatorios, antiespasmódicos y calmantes. En este sentido, el CBD tiene el potencial de ser útil también para los atletas.
El CBD y sus efectos en el organismo
Tras tomar el CBD, éste se une a los receptores del sistema endocannabinoide y despliega su efecto. Este sistema endógeno regula varios procesos biológicos, como:
- Sensación de dolor
- Emociones
- Dormir
- Procesos inflamatorios
- Apetito
El amplio espectro de efectos del cannabidiol (CBD) puede explicarse por el hecho de que el sistema endocannabinoide forma parte del sistema nervioso y los receptores cannabinoides CB1 y CB2 pueden detectarse en casi todo el cuerpo. Los receptores CB1 se distribuyen principalmente en las células nerviosas del cerebro (cerebelo, hipocampo y ganglios basales) y en el sistema nervioso periférico (por ejemplo, en el intestino). Por otro lado, los receptores CB2 se localizan principalmente en las células del sistema inmunitario.
¿CBD también para los atletas?
El uso de productos de CBD en el deporte es cada vez más popular. Independientemente del deporte, a los atletas se les suele prometer que el cannabidiol (CBD) es una cura milagrosa que puede ayudar a desarrollar los músculos y aumentar el rendimiento. También se dice que el CBD alivia el dolor de los músculos doloridos, favorece la regeneración, reduce la inflamación y ayuda a relajarse más. Por eso, cada vez hay más productos de fitness con CBD en el mercado.
De hecho, actualmente no hay estudios específicos que hayan analizado los efectos del cannabidiol (CBD) en los atletas. Se supone que el CBD podría ser útil para los deportistas por sus efectos antiinflamatorios, ansiolíticos y calmantes. Por otro lado, existen numerosos informes de atletas que informan de diversos efectos positivos.
¿Qué ventajas podrían tener los productos de CBD para el deporte?
Durante el ejercicio y el deporte, el cuerpo libera la hormona del estrés cortisol desde la corteza suprarrenal. A corto plazo, esto no es malo. Sin embargo, el deporte demasiado intenso y el sobreentrenamiento hacen que el cuerpo corra a toda velocidad, de modo que se produce aún más cortisol para movilizar las reservas de energía.
Ahora bien, como los músculos sólo crecen después del entrenamiento, durante la recuperación, unos niveles de cortisol demasiado altos pueden dificultar el crecimiento muscular. Curiosamente, un estudio sugiere que el cannabidiol (CBD) podría reducir los niveles de cortisol. En este sentido, es posible que el CBD pueda utilizarse para apoyar la regeneración.
Al mismo tiempo, el CBD tiene propiedades ansiolíticas y calmantes. En consecuencia, un producto de CBD, por ejemplo en forma de gotas de CBD (aceite de CBD) puede contribuir a la relajación y al equilibrio interior, así como a aumentar el bienestar.
¿Puede el CBD favorecer el sueño?
La regeneración desempeña un papel importante no sólo para los atletas de competición. Esto también se aplica a los atletas "normales". Por supuesto, el cuerpo se regenera mejor durante el sueño.
El cannabis rico en THC puede tener un efecto inductor del sueño. Sin embargo, en los productos de CBD, el contenido de THC es muy bajo porque el extracto de cáñamo no se obtiene del cannabis sino de la planta de cáñamo (cáñamo comercial). Hasta ahora apenas se ha investigado si el cannabidiol por sí solo puede favorecer el sueño.
Sin embargo, un estudio indica que los pacientes de ansiedad con problemas de sueño podrían beneficiarse del cannabidiol. Muchos usuarios de aceites de CBD también afirman que les resulta más fácil dormir y que la calidad del sueño mejora.
¿Extracto de Cáñamo CBD contra el dolor muscular?
Un entrenamiento exagerado puede dar lugar a desagradables dolores musculares. El dolor típico está causado por microlesiones (pequeños desgarros) en las fibras musculares (fibrillas musculares), que se acompañan de reacciones inflamatorias.
Muchos estudios pueden demostrar el efecto del cannabis como medicina para el dolor crónico. Sin embargo, el THC es el responsable del alivio del dolor. El CBD, por otro lado, parece tener las propiedades para ayudar con el dolor relacionado con la inflamación. Sin embargo, el CBD no actúa directamente contra el dolor, sino que sólo reduce la sensibilidad al dolor.
No se ha demostrado científicamente si el CBD ayuda realmente a los músculos doloridos. Sin embargo, es bastante concebible que los aceites de CBD puedan apoyar la regeneración. Mientras tanto, también existen productos especiales de CBD, como un gel o una crema deportiva de CBD, que suelen contener otros ingredientes naturales (por ejemplo, árnica) para promover la regeneración tras un dolor muscular.
¿Tiene el aceite de CBD algún valor nutricional destacable?
No todo el aceite de CBD es igual. Si el extracto de cáñamo CBD se disuelve en un aceite de cáñamo (aceite de semilla de cáñamo) después de la extracción, éste puede tener ingredientes valiosos. Por ejemplo, el aceite de cáñamo extraído de las semillas contiene importantes minerales (por ejemplo, potasio, magnesio, calcio) y oligoelementos (zinc, hierro, manganeso), así como ácidos grasos omega-3 y -6 en una proporción óptima. Por lo tanto, la ingesta puede tener un efecto positivo en el organismo.
CBD en deportes de competición
En 2018, la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) eliminó el cannabidiol como sustancia pura de la lista de sustancias prohibidas. Todos los demás cannabinoides de la planta de cáñamo siguen siendo sustancias prohibidas.
Sin embargo, para los atletas de competición, esto significa que deben tener cuidado al elegir un producto de CBD. Muchos productos de CBD, especialmente los extractos de espectro completo, contienen no sólo CBD sino también otros cannabinoides como el tetrahidrocannabinol (THC), aunque sea en pequeñas cantidades. Incluso un producto sin THC (de amplio espectro) puede contener trazas de THC.
Esto es problemático porque los cannabinoides son sustancias amantes de la grasa (lipofílicas) y, por tanto, se acumulan en el cuerpo y lo abandonan lentamente. El consumo regular de productos de CBD puede incluso prolongar el tiempo de degradación. Dado que cada cuerpo reacciona de forma diferente a los cannabinoides y los descompone a ritmos diferentes, los atletas de competición no deberían correr ningún riesgo.
Como alternativa a los productos de CBD, como el extracto de espectro completo o de amplio espectro, los atletas de competición pueden utilizar el aislado de CBD. Se trata de CBD puro y cristalino con un grado de pureza de hasta el 99%, según el fabricante.
Estudio: Detectabilidad de los cannabinoides
En un estudio se investigó la detectabilidad de los cannabinoides en la orina. Las personas de la prueba tomaron diferentes productos de CBD (extractos de espectro completo) según las recomendaciones del fabricante. Posteriormente, se recogió la orina de las personas de prueba y se analizó 8, 16 y 32 horas después de la ingestión.
Los investigadores describen los resultados como alarmantes. Incluso después de 32 horas, el 80% de las personas sometidas a la prueba seguían teniendo cannabinoides prohibidos en su orina.
Conclusión: Efecto del CBD en los deportistas
El CBD (cannabidiol) no es capaz de aumentar el rendimiento. Por otro lado, el CBD tiene el potencial de reducir la inflamación (por ejemplo, en el caso de los músculos doloridos o los problemas articulares). Muchos atletas también toman gotas de aceite de CBD para reducir la sensibilidad al dolor y aumentar el bienestar.
Sin embargo, los atletas de competición no suelen utilizar aceite de CBD, sino aislado de CBD. Esto se debe a que tanto los productos de espectro completo de CBD como los de amplio espectro de CBD contienen otros cannabinoides procedentes del cáñamo que están en la lista de prohibiciones de la Agencia Mundial Antidopaje.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es el CBD bueno para la salud?
Actualmente, no hay estudios que puedan demostrar que el CBD (cannabidiol) del cáñamo pueda aumentar la forma física. Esto se debe a que no tiene propiedades para mejorar el rendimiento. Muchos atletas utilizan productos de CBD en la fase de regeneración después del entrenamiento para aliviar el dolor y la inflamación. Otros utilizan las gotas de CBD para relajarse y promover el bienestar.
¿Cuál es el CBD para deportistas?
Los atletas de competición deben elegir los productos de CBD con cuidado. Tanto un extracto de CBD de espectro completo como un extracto de amplio espectro (sin THC) contienen otros cannabinoides de la planta de cáñamo. Sólo el CBD como sustancia pura ha sido retirado de la lista de sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje. Como alternativa al aceite de CBD, se puede utilizar un aislado de CBD.
¿El CBD está penado por la ley?
El cannabidiol (CBD) de la planta de cáñamo no tiene un efecto intoxicante y no se considera un estupefaciente en Suiza, Alemania y otros países de la UE, siempre que los productos con CBD no superen un determinado contenido de THC. En consecuencia, la compra, posesión e ingestión de CBD no es castigable.
ALPINOLS Autora: Alexandra Latour
Tras diez años escribiendo como freelance para reconocidos portales de salud y revistas online, Alexandra Latour asumió en 2017 el cargo de subdirectora editorial de Leafly Alemania, uno de los portales de información más conocidos sobre el tema del cannabis medicinal. Después de cerrar la sucursal alemana de Leafly, siguió trabajando como editora médica y consultora en la industria del cannabis y el CBD y, como redactora principal de una agencia, se encarga del control de calidad de los contenidos de alta categoría relativos a los temas del cannabis medicinal y el CBD.
