Hilft Ingwer bei Menstruationsbeschwerden?

Regelschmerzen und PMS – Warum so viele Frauen betroffen sind

Viele Frauen erleben während ihres Zyklus eine Reihe von Beschwerden: krampfartige Regelschmerzen (Dysmenorrhö), Rückenschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit — bei manchen kommen ausgeprägte PMS-Symptome und bei anderen chronische Krankheitsbilder wie Endometriose hinzu. Dysmenorrhö ist extrem verbreitet: systematische Übersichten schätzen Prävalenzen im Bereich von rund 70–80%.

Als Erstversorgung greifen viele Betroffene zu frei erhältlichen Schmerzmitteln wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen. In großen Befragungen geben viele Frauen an, regelmäßig Schmerzmittel bei Menstruationsschmerzen zu verwenden. Gleichzeitig wächst die Sorge wegen Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Nieren- oder Herzprobleme und damit das Interesse an wirksamen natürlichen Alternativen oder ergänzenden Strategien.

Ingwer – Natürliche Hilfe bei Regelschmerzen

Ingwer (Zingiber officinale) enthält natürliche Wirkstoffe wie 6-Gingerol und 6-Shogaol, die Entzündungen hemmen, Schmerzen lindern und die Muskeln entspannen. Dadurch werden Botenstoffe reduziert, die für Krämpfe und Schmerzen während der Periode verantwortlich sind. Genau deshalb gilt Ingwer als besonders hilfreich bei Regelschmerzen und anderen zyklusbedingten Beschwerden.

Studien belegen die Wirksamkeit  
Ingwer, einer der Hauptbestandteile von Menstrual Relief, wird für seine entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften geschätzt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Ingwer Menstruationsschmerzen genauso wirksam wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) lindern kann und dabei den Körper schont. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse ergab, dass Ingwer sowohl die Intensität als auch die Dauer der Schmerzen signifikant reduziert.

Darüber hinaus haben klinische Studien gezeigt, dass Ingwer Menstruationsblutungen wirksam reduzieren kann und somit eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Behandlungen darstellt. In einer Untersuchung mit jungen Frauen, die Ingwer einnahmen, wurde eine deutliche Reduktion des Blutverlusts beobachtet.

CBD bei Menstruationsbeschwerden – Entspannung für Körper und Geist

CBD wirkt entspannend, beruhigend, schmerzstillend und entzündungshemmend – zudem unterstützt es das Nervensystem. Immer mehr Frauen nutzen es daher als natürliche Hilfe gegen Menstruationsbeschwerden wie Schmerzen, Verspannungen, Reizbarkeit oder Stress.

Klinische Studien zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von CBD über mehrere Zyklen hinweg die Stärke der Beschwerden deutlich verringern, das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Stress sowie Angstgefühle reduzieren kann. Erste Effekte treten oft schon im ersten Zyklus auf und halten in den folgenden Zyklen an.

Eine weitere Untersuchung bestätigt, dass CBD die Intensität von Menstruationsschmerzen senken, Einschränkungen im Alltag verringern und den Bedarf an Schmerzmitteln reduzieren kann. Über 80% der Frauen berichteten nach zwei Zyklen mit CBD von einer moderaten bis deutlichen Verbesserung – je regelmäßiger die Einnahme, desto stärker die Schmerzlinderung.

Ingwer und CBD – Starke Kombination für die Frauengesundheit

Ingwer und CBD ergänzen sich ideal: Ingwer wirkt stark entzündungshemmend und krampflösend, während CBD Schmerzen lindert, entspannt und das Nervensystem unterstützt. Zusammen können sie das Wohlbefinden während des Zyklus deutlich verbessern und Beschwerden wie Regelschmerzen, PMS oder Verspannungen ganzheitlich lindern.

Fazit: Ingwer und CBD eine natürliche Alternative zu Schmerzmitteln

Immer mehr Frauen wünschen sich wirksame, natürliche Alternativen, die den Körper nicht belasten. Ingwer und CBD sind gemeinsam eine starke Kombination und zeigen vielversprechende Ergebnisse und können helfen, den Zyklus bewusster zu erleben – von der Menstruation über die fruchtbaren Tage bis hin zur Zeit rund um die Menopause.